இரவில் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
இரவு உணவு உடலை சிரமப்படுத்தாமல் இருக்க வேண்டும். வயிறு மிக நிரம்பினாலும் தூக்கம் கெடும்; மிகக் குறைவாக சாப்பிட்டாலும் நடு இரவில் பசி வரும்.
Tag
Sleep
2 articles tagged with Sleep.
நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவும் உணவுகள்
தூக்கம் சரியாக வர உணவு மட்டும் போதாது. ஆனாலும் இரவு நேரத்தில் எதை எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோம் என்பது உடலை அமைதியாக்க உதவலாம்.